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Dicas úteis sobre como prevenir o smog

Feb 03,2015

1. Reduzir as saídas é a maneira mais eficaz de se proteger. Se precisar sair, não ande de bicicleta, evite horários de pico de tráfego intenso e trechos de estrada com muito tráfego, e evite inalar mais componentes químicos. Não é fácil dirigir um carro particular, utilize mais transporte público e use máscaras antipoluição corretamente.

2. A combustão incompleta de cigarros, charutos e cachimbos produzirá muitas partículas finas pertencentes à categoria de PM2,5. A fumaça contém mais de 7000 compostos, incluindo 69 carcinógenos e 172 substâncias nocivas, que prejudicarão seriamente os fumantes. A saúde do próprio fumante e a saúde de quem inala “ fumaça passiva ”  é ainda pior nesse tipo de clima de névoa. Portanto, os fumantes devem fumar o mínimo possível, quer estejam saindo ou permanecendo em ambientes fechados nos últimos dias.

3. Em tempo de névoa, tente não abrir a janela. Se realmente precisar abrir a janela para ventilar, tente evitar os horários de pico de névoa da manhã e da noite. Você pode abrir a janela para ventilar, e o tempo deve ser de meia hora a uma hora cada vez.

4. Os moradores que usam ar condicionado para aquecimento em casa devem prestar atenção em abrir as janelas para ventilação, a fim de garantir oxigênio suficiente em ambientes internos. Você pode plantar mais plantas verdes em suas próprias varandas, terraços e interiores. Plantas de folhagem verde como Diospyros, Dieffenbachia, Tiger Pilan, etc., têm capacidade de absorção relativamente forte devido às suas folhas grandes.  

5. Compre uma máscara N95 regular e qualificada que corresponda ao tamanho do seu rosto. Depois de tirá-la, espere até que o interior esteja seco e dobre-a ao meio para evitar que a respiração faça a máscara criar bactérias. Não deve ser usada por muito tempo. Idosos e pessoas com doenças cardiovasculares devem evitar usá-la, para evitar dificuldades respiratórias e tonturas.  

6. Depois de sair e entrar no quarto, você deve lavar o rosto, enxaguar a boca, limpar a cavidade nasal a tempo e remover os resíduos de poluição aderidos ao seu corpo para evitar que o PM2,5 prejudique o corpo humano.  

7. Use água morna ao lavar o rosto para ajudar a remover as partículas do rosto. Ao limpar a cavidade nasal, você pode lavá-la repetidamente com um cotonete limpo embebido em água, ou usar repetidamente o nariz para absorver suavemente a água e assoar o nariz rapidamente, evitando tossir. Além da limpeza facial, as partes expostas do corpo também devem ser limpas.  

8. Coma menos alimentos irritantes, coma mais frutas e vegetais frescos, você pode adicionar uma variedade de vitaminas e sais inorgânicos, mas também pode umedecer os pulmões e eliminar a secura, tosse expectorante, tonificar o baço e os rins.

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